5 лучших растительных источников омега-3 жирных кислот

Омега-3-это полиненасыщенные жиры, которые относятся к так называемым незаменимым жирным кислотам. Они получили такое название потому, что необходимы для нормального функционирования организма. Однако наше тело не может производить их самостоятельно. Поэтому мы должны обеспечить их продовольствием. Лучшими растительными источниками омега-3 жирных кислот являются орехи, оливковое масло, бобовые, ферментированные продукты, орехи и рыба.Миндаль.Замечательным свойствам этого ореха способствует его высокое содержание омега-3 жирных кислот. Кроме того, это отличный замените жир на мясо, которое, конечно же, есть.Соевое молоко.Белок, содержащийся в сое, необходим нашему организму. Снижает воспалительные и окислительные процессы в организме. Это помогает поддерживать нормальный липидный баланс и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эта статья носит исключительно информационный характер. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этой информации.Если вам понравилась наша статья, мы будем рады, если вы поделитесь ею на своих страницах в социальных сетях.